酵素

酵素を含む野菜

酵素を摂取することで体の内側から元気できれいになることができます。

そんな酵素は食品にも多く含まれています。果物や野菜、そして発酵食品なんかにも多くふくまれているんですね。


野菜の中でも特に多く酵素を含んでいるものと言えば、レタス、ニンジン、セロリ、キャベツといった野菜ですね。

酵素を含んでいるだけでなく、栄養価も高くてビタミンやミネラルも豊富に含まれています。酵素で健康な毎日を!


生で食べることで栄養成分などを壊さずに食べることができます。
ですがサラダなどでたべるのもいいですが冷やしすぎないようにしましょう。冷えたものを摂取してしまうと体も冷えてしまってあまり良くないので常温のものを食べるようにした方がいいですね。

それからミキサーにかけたりして、スムージーにして飲むのもいいですね。

スムージーは自宅でも手軽に作ることができるものです。

野菜や果物を入れてスムージーにして飲むということを習慣づけできれば、酵素はもちろん栄養素をたくさん摂取することができるので魅力的でしょう。


野菜や果物を常温に戻してから作ってくださいね。


 

サイトマップ